把“鸭梨”放进冰箱——大学生情绪压力管理团体心理辅导
一、【团体目标】
1、在心理游戏活动的初期，就营造一种“家”的存在感和温情；
2、经过热身使各个成员身心舒展，以更好地进入状态；
3、通过破冰活动肢体的接触是达到破冰及融合的最佳方法，起到很好的过渡效果；
4、信任到不信任，再到重新信任，连续的思想变化使团队之间的信任建立得更加巩固，从而是团队的凝聚力上升（用信任后仰来调节未上船成员的消极情绪，用行动更能超过言语分享的效果）；
5、接下来，便是需要通过一系列的团体辅导训练活动，达到队伍的团队意识的目的，同时考验其合作与竞争能力；
6、在各个活动分享过程中达到更好的心情释放的效果，一个整体的心使整个团队的凝聚力更加高涨，使大家感受到明显的团队归属感，同时体验了竞争感，升华活动的主题。
二、【团体对象】
在校大学生
三、【团体人数】
30～40人，设小组长和副组长各一名，由校学生会心理健康部、心理协会成员担任。
四、【成员招募方式与斟选标准】
1、以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募志愿者。
2、如人数较多，由心理协会会长确定其条件是否适合接受团体辅导，方可成为团体成员。
（注：性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。）
五、【活动时间】
5月29日14:30-17:00
六、【团体活辅导地点】
心理健康教育中心（图书馆前）
七、【辅导老师介绍】
袁雪莲老师
八、【团体评估方法】
项目一：组长、副组长自我总结 项目二：团体成员反馈单
九、【团体辅导内容】
串名字游戏
一、活动目的：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解。
二、活动人数：10人，可分三组轮流进行。
三、活动道具：无
四、游戏规则：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去„„，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
五、分享环节：组织者组织大家分享总结。
解手链
一、活动目的：让同学们体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。
二、活动人数：8－12人，可分两组同时进行。
三、活动道具：无
四、活动规则：
1、所有学生圈着站成一个向心圈。
2、先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。
3、告诉大家一定可以解开，但答案会有两种。一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。
4、如果过程中实在解不开，可允许学员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。
五、注意事项：
1、分清自己左手、右手，不要握住同一人的手。
2、当出现“手链”非常复杂，有人想放弃时，及时给与暗示、鼓励。
3、可以采用各种方法，如跨、钻、套、转等，就是不能放开手。
4、感觉被拉扯和扭曲得很难受的时候，一定要大声报告，可以暂时松开队友的手，但是必须尽快调整好姿势，重新抓住队友的手。
5、对于柔韧性差的同学，可以适当降低要求，只需要保持手的接触即可。
6、在扭转过程中不允许出现反关节。
六、分享环节：组织者组织大家进行分享然后总结。
瞎子背瘸子
一、活动目的：沟通配合能力，活跃气氛。
二、活动人数：20人，分两组轮流进行。
三、活动道具：眼罩若干，气球，椅子等。
四、活动规则：当场选若干名学生，男女各一半，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛， 女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。 其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；
五、分享环节：组织者领导大家分享感受，总结发言。
穿越生死线
一、活动目的：努力挑战自我，完成一件困难的任务。
二、活动人数：20人，分两组轮流进行。
三、活动道具：眼罩、绳子。
四、活动规则：
1、主持人请3名选手上台，助手在4米外拉起一根离地1米的绳子
2、主持人讲解游戏规则，告知选手可以以任何姿势穿过绳子（即“生死线”），不碰而且姿势最有创意者即为第一。
3、各选手全部被用红布蒙上双眼。
4、助手撤掉绳子
5、主持人拉着第一个选手原地转两圈，使其面向4米外的绳子站定。
6、选手开始在主持人的夸张、紧张的大声提示下“穿越生死线”（根本不存在）。
7、第一个选手“穿过”后取下红布，第二个选手开始，依次进行。
8、主持人请大家评议姿势最搞笑、最独特、过程最辛苦者为第一。
五、分享环节：组织者领导大家分享感受，总结发言。
电波的速度
一、活动目的：增强小组凝聚力，激励小组挑战自我、超越自我。
二、活动人数：不限。
三、活动道具：秒表。
四、活动规则：
1．让所有队员手拉手站成一圈。
2．随意在圈中选出一个人，让他用自己的左手捏一下相邻同伴的右手。问第二个人是否感受到了队友传递过来的捏手信号，这里我们把它称为“电波”。告诉大家收到“电波”后要迅速把电波传递给下一个队友，也就是要快速地捏一下下一位队友的手。这样一直继续下去，直到“电波”返回起点。
3．告诉大家你将用秒表记录“电波”跑一圈所需要的时间。然后大喊：“游戏开始!”，并开始计时。
4．告诉大家“电波”传递一圈所用的时间，鼓励一下大家，然后让大家重新再做一次电波传递，希望这次传递能更快一些。
5．让队员们重复做几次电波传递，记录下每次传递所用的时间。
6．等大家都熟练起来之后，变更“电波”的传递方向，使电波由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递。
7．“电波”沿着新方向被传递几次之后，再一次让队员们逆转“电波”的方向，同时让队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。
8．在游戏快要结束的时候，为了使游戏更加有趣，悄悄告诉第一个人同时向两个方向传递“电波”，而且不要声张，看看这样会带来什么有趣的效果。
五、分享环节：组织者领导大家分享感受，总结发言。
讨论问题示例：
为什么“电波”传递方向突然改变后，“电波”传递速度会变慢?
为什么闭上眼睛后，“电波”传递速度会变慢?
在“电波”沿两个方向同时传递的情况下。“电波源”对面的队员们感受如何?
顶屁股游戏
一、活动目的：队员们以有趣的形式对抗，让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
二、活动人数：不限。
三、活动道具：一段长绳子、一个口哨。
四、活动规则：
1．把绳子拉直后放在地上。
2．后背有毛病的人不能参加游戏。让所有队员按大小个儿排成一列，然后从队列一端开始，彼此结对儿。很明显．如果总人数为奇数，你就要参加进来。
3．每对搭档分立绳子两侧。
4．彼此转身，背对自己的搭档。
5．每对搭档都俯身半蹲，胳膊穿过两腿之间，和对方双手相互扣住，此时绳子恰好在他们之间。
6．一听到你吹口哨，他们便用力把对方拉过绳子——就像拔河游戏。
7．将第一轮比赛的获胜队员作为二次参赛者，互相结对。重复这种游戏，直到产生总冠军为止。
8．让所有队员找回第一个搭档，站到游戏开始时的最初位置。这次用力推对方，直到自己向后跨过绳子。重复该过程，直到产生总冠军。
9．最后做拔河游戏。让大家重新站到刚开始的最初位置，每对搭档都俯身半蹲，向后伸胳膊抓住背后两个队员的手(一只手握自己的搭档，另一只手握搭档旁边的人)。最先把对方拉过线的那组队员，获胜。
五、分享环节：组织者领导大家分享感受，总结发言。
讨论问题示例：
•你们在游戏过程中碰到了什么问题?如何对问题进行拆分的?每个人的任务是什么?
•如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?
十、【团体辅导工作安排】
1. 心理协会负责前期宣传、报名工作。
2. 校学生会负责道具准备、活动组织、后续资料搜集整理及新闻报道。
